スタッフ日記 建設編

風邪の予防を

2019/10/22(火) 未分類

皆さんこんにちは。

最近、めっきり寒くなり冷え込むことが多くなっています。

ほかの地域ではインフルエンザなんかも流行りだし気温の変動により風邪をひいてしまう方もいるかもしれません。

そんなことを踏まえ風邪予防に良いとされるものを調べてみたところ

鼻やのどなどの粘膜を強化するビタミンAやアミノ酸の豊富な動物性のタンパク質も欠かせない様です。

そして何よりアミノ酸の一部のグルタミンをとることがとても必須のようです。

グルタミンは体内で合成することができますが、消費の方が多いため摂取したい栄養価の一つです。

そんなグルタミンは生ハムやチーズ、シラスや魚の干物などに多く含まれます。

これからの時期を乗り切るためにも栄養補給をしっかりして健康に過ごしていきたいものです。

 

 

        特務・工事統括部   矢島

 

 

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